Diyet Brokoli Yemeği

5 Mart 2013 Salı

Bugün brokoliden diyet brokoli yemeği tarifi paylaşmak istiyorum.
Brokoli Yemeği Malzemeleri
1 kilo brokoli
1 soğan
1 havuç
2 diş sarımsak
Yarım çay bardağı zeytinyağ
2 domates veya domates suyu
Tuz
1 kesme şeker
Yarım su bardağı su

Yapılışı
İnce doğranan soğan ve sarımsağı zeytinyağı ile sarartalım.Yıkayıp ayıkladığımız brokoliler,iki domates rendesi,bir rendelenmiş havuç,tuz,şeker ve su ilave edilip yemeği pişirilmeye bırakalım.Bildiğiniz gibi brokoli çabuk piştiği için takip edip yumuşayınca ocaktan alalım.Ilınınca servis edelim.Afiyet Olsun

Devamını oku »

Diyet Kek Havuçlu

Diyet Havuçlu Kek Malzemeleri

yarım çay bardağı yağsız süt
yarım çay bardağı dövülmüş fındık
yarım paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı tarçın
1 yumurta
1 çay bardağı kepekli un
2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
2 havuç

Diyet Kek Nasıl Yapılır
Tatlandırıcı ve yumurtayı beyazlaşana kadar çırpalım,s0ütü ekleyip çırpmaya devam edelim.
Daha sonra tarçın, kabartma tozu ve ununu da ekleyip kek hamurunu pürüzsüz olana kadar çırpalım.
Havuçları rendeleyip fındıkla beraber hamura karıştıralım.
Kek kalıbını biraz yağlayıp hazırladığımız diyet kek hamurunu dökelim.
180 derece fırında 20-25 dk pişirelim.Afiyet Olsun

Devamını oku »

Diyet Kuskus Salatası

4 Mart 2013 Pazartesi

 Kuskus Salatası Malzemeleri

1 paket kuskus
4 patlıcan
4 kırmızıbiber
1/2 demet maydanoz
5 sap taze soğan
3 diş sarımsak
Sosu İçin
Zeytinyağ
Limonsuyu
Kurunane
Tuz

Hazırlanışı

Patlıcan ,kırmızıbiber yıkanır.

Fırın tepsisine alınır ve kızgın fırında közlenir.

Kabuklarından temizlediğimiz patlıcan ve kırmızı biberleri küp küp doğrayalım.

Maydanoz ve taze soğan,sarımsakları yıkayıp incecik doğrayalım.

Kuskusu bol kaynar suda haşlayıp,süzelim.

Sıvıyağ,tuz karışımıyla karıştırıp suğumaya bırakalım.

Servis zamanı cam kasede tüm malzemeleri karıştırıp zeytinyağlı,naneli,limonlu sosla harmanlıyarak servise sunalım

Diyet kuskus salatamız servise hazırdır.Afiyet Olsun

Devamını oku »