Diyet Taze Fasulye

2 Ağustos 2013 Cuma

Zeytinyağlı Taze Fasulye Malzemeleri
1kilo taze fasulye
2 domates
1 soğan
1 tatlı kaşığı tuz
1 fincan zeytin yağ
1 bardak su
Hazırlanışı
İnce ince doğradığımız soğanı yağda pembeleşene kadar kavuralım daha sonra ayıkladığımız fasulyeleri,küp küp doğradığımız domatesleri ve tuzunu ilave edip kısık ateşte pişirmeye bırakalım.15 dk sonra bir bardak su ilave edip fasulyeler yumuşayana kadar pişirelim.
Afiyet Olsun

Devamını oku »

Diyet Patates Salatası

1 Ağustos 2013 Perşembe

Diyet Patates Salatası Malzemeleri

5 Büyük Patates

1 Kahve Fincanı Zeytinyağı

2 Adet Limonsuyu

Yarım Demet Maydanoz

Yarım Demet Dereotu

6 Tane Salatalık Turşusu(küp doğranmış)

Tuz 

Hazırlanışı

Patateslerin kabuklarını soyalım.

Daha sonra patatesleri bol suda haşlayalım.

Haşlanan patateslere yağ limonsuyu ve tuz eklenerek püre haline getirelim.

İnce doğradığımız yeşilliklere küp küp doğradığımız turşuları ekleyerek karıştıralım.

Haşlanan patateslerle hazırladığımız harcı karıştırıp dikdörtgen kalıba alıp patates salatası şeklini alınca servis tabağına aktararak ikram edelim.

Afiyet Olsun

Devamını oku »

Diyet Zeytinyağlı Taze Fasulye Tarifi

30 Temmuz 2013 Salı

Diyet Zeytinyağlı Taze Fasulye Malzemeleri

1kilo taze fasulye
2 domates
1 soğan
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı şeker
1 fincan zeytin yağ
1 bardak su

Hazırlanışı

İnce ince doğradığımız soğanı yağda pembeleşene kadar kavuralım.

Daha sonra ayıkladığımız fasulyeleri, küp küp doğradığımız domatesleri , tuz ve şekerini ilave edip kısık ateşte pişirmeye bırakalım.

15 dk sonra bir bardak su ilave edip fasulyeler yumuşayana kadar pişirelim.

Afiyet Olsun

Devamını oku »

Diyet Havuç Salatası

29 Temmuz 2013 Pazartesi

Diyet Havuç Salatası Malzemeleri

5 tane Havuç

1/2 fincan zeytinyağı

1 su bardağı iri dövülmüş ceviz

1 kasa dolusu sarımsaklı yoğurt

2yemek kaşıgı mayonez

tuz

Hazırlanışı

Havuşları temizleyip rendeleyelim.

Teflon tavada zeytinyağıyla rendelediğimiz havuçları soteleyelim.

Soğumaya bırakalım.

Cam kaseye aldığımız sotelenen havuç , yoğurt, tuz, cevizle karıştırarak servis tabağına alıp servise sunalım.

Afiyet Olsun

Devamını oku »

Diyet Brokoli Yemeği

5 Mart 2013 Salı

Bugün brokoliden diyet brokoli yemeği tarifi paylaşmak istiyorum.
Brokoli Yemeği Malzemeleri
1 kilo brokoli
1 soğan
1 havuç
2 diş sarımsak
Yarım çay bardağı zeytinyağ
2 domates veya domates suyu
Tuz
1 kesme şeker
Yarım su bardağı su

Yapılışı
İnce doğranan soğan ve sarımsağı zeytinyağı ile sarartalım.Yıkayıp ayıkladığımız brokoliler,iki domates rendesi,bir rendelenmiş havuç,tuz,şeker ve su ilave edilip yemeği pişirilmeye bırakalım.Bildiğiniz gibi brokoli çabuk piştiği için takip edip yumuşayınca ocaktan alalım.Ilınınca servis edelim.Afiyet Olsun

Devamını oku »

Diyet Kek Havuçlu

Diyet Havuçlu Kek Malzemeleri

yarım çay bardağı yağsız süt
yarım çay bardağı dövülmüş fındık
yarım paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı tarçın
1 yumurta
1 çay bardağı kepekli un
2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
2 havuç

Diyet Kek Nasıl Yapılır
Tatlandırıcı ve yumurtayı beyazlaşana kadar çırpalım,s0ütü ekleyip çırpmaya devam edelim.
Daha sonra tarçın, kabartma tozu ve ununu da ekleyip kek hamurunu pürüzsüz olana kadar çırpalım.
Havuçları rendeleyip fındıkla beraber hamura karıştıralım.
Kek kalıbını biraz yağlayıp hazırladığımız diyet kek hamurunu dökelim.
180 derece fırında 20-25 dk pişirelim.Afiyet Olsun

Devamını oku »

Diyet Kuskus Salatası

4 Mart 2013 Pazartesi

 Kuskus Salatası Malzemeleri

1 paket kuskus
4 patlıcan
4 kırmızıbiber
1/2 demet maydanoz
5 sap taze soğan
3 diş sarımsak
Sosu İçin
Zeytinyağ
Limonsuyu
Kurunane
Tuz

Hazırlanışı

Patlıcan ,kırmızıbiber yıkanır.

Fırın tepsisine alınır ve kızgın fırında közlenir.

Kabuklarından temizlediğimiz patlıcan ve kırmızı biberleri küp küp doğrayalım.

Maydanoz ve taze soğan,sarımsakları yıkayıp incecik doğrayalım.

Kuskusu bol kaynar suda haşlayıp,süzelim.

Sıvıyağ,tuz karışımıyla karıştırıp suğumaya bırakalım.

Servis zamanı cam kasede tüm malzemeleri karıştırıp zeytinyağlı,naneli,limonlu sosla harmanlıyarak servise sunalım

Diyet kuskus salatamız servise hazırdır.Afiyet Olsun

Devamını oku »